Valmennukset

woman holding exercise equipment

ALOITTELIJAN KUNTOSALISTARTTI

Kesto 2 kuukautta
Ohjattuja valmennuksia 6x 60min.
Hinta 189€/kk

Tässä valmennuksessa keskitytään aluksi laite- ja tekniikkaopastukseen, jotta salilla käymisestä tulee helppoa ja luontevaa.
Kun laitteet ovat tulleet tutuiksi, aloitamme henkilökohtaisen, tavoitteidesi mukaisen kuntosaliohjelman

Varaa maksuton alkukartoitus täältä
Alkukartoituksen voi toteuttaa myös etänä!

bodybuilding close up dumbbells equipment

KUNTOSALISTARTTI

Kesto 1 kuukausi
Ohjattuja valmennuksia 4x 60min.
Hinta 239€

Valmennuksessa saat oman, sinun tarpeisiisi suunnitellun henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja ohjelmaasi täydellisen laite- ja tekniikkaopastuksen.
Tämä valmennus on täydellinen mm. tauon jälkeen kuntosaliharjoittelun pariin palaavalle.

Varaa maksuton alkukartoitus täältä
Alkukartoituksen voi toteuttaa myös etänä!

faceless woman chopping bell pepper during lunch preparation in kitchen

RAVINTO-OHJAUS etävalmennus

Kesto 1 kuukausi
Hinta 149€

Uusien ruokailutottumusten opettelu aloitetaan kolmen päivän ruokapäiväkirjan täyttämisellä ja analysoinnilla (1 viikko).
Jonka jälkeen ruokavalioon aletaan tekemään pieniä muutoksia vähän kerrallaan.
Saat helpot ravinto-ohjeet jotka eivät sisällä ruoan punnitsemista tai valmiita ruokaohjeita, vaan opettelet itse valmentajan avulla kokoamaan terveellisiä aterioita ihan tavallisesta kotiruoasta.
Ravinto-ohjaus toteutetaan ruokapäiväkirjan ja analysoinnin jälkeen 3 viikon tehoseurannalla, joka vaatii sinulta vain aterioiden kuvaamisen ja kuvien lähettämisen valmentajalle. Saat päivittäin valmentajalta arvion edellisen päivän aterioista.

Varaa maksuton alkukartoitus täältä
Alkukartoituksen voi toteuttaa myös etänä!

Hyödynnä työsuhde etusi