Tehostartti

Tämä valmennus ei ole pikadieetti,
Tehostartti on nimensä mukaan tehokas startti rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen.

Valmennuksessa herätellään uinuva aineenvaihduntasi, jolloin elimistösi alkaa polttamaan tehokkaasti rasvaa ja kehosi kiinteytyy.

Tulet huomaamaan muutoksia kehossasi jo kahdeksassa viikossa!

Tehostartti valmennus

269€/kk

Kausisuunnitelmastasi näet milloin ja miten treenaat valmennuksen aikana.

Kuntosalitreenejä teet kolmannesta viikosta alkaen 2 jakoisella ohjelmalla, kolmena päivänä viikossa. Tämän lisäksi rasvanpolttoa tehostetaan HIIT treeneillä ja kehoa huolletaan kehonhuolto-ohjelmalla.

Valmennuksen eteneminen:

Alkukartoitus tapaaminen

Tapaamisessa tutustumme huolellisesti ravinto-ohjelmaan sekä valmennuksen sisältöön.
Mikäli päätät aloittaa valmennuksen, etenemme seuraavasti:
Suunnittelemme alustavasti kuntosaliohjelmaasi, huomioiden toiveesi ja mahdolliset liikuntarajoitteet.
Suunnittelemme treeniaikataulusi ja sovimme ohjattujen valmennusten ajankohdat.
Lisäksi otamme aloitusmitat ja -kuvat.

Varaa tästä aika MAKSUTTOMAAN alkukartoitukseen

Viikot 1-2

Ensimmäiset viikot valmennuksen pääpaino on ravinnossa.
Ravinto-ohjaus aloitetaan kahden viikon mittaisella valmentajan tehoseurannalla, että aloitus on sinulle mahdollisimman helppoa ja vaivatonta.

Lisätään liikuntaa arkeesi asteittain kuntotasosi huomioon ottaen.

Aloitetaan kotona tehtävät HIIT-treenit ja kehonhuolto.

Viikot 3-7

Viikolla 3 aloitetaan kuntosalitreenit kahdella valmennustapaamisella, jolloin käymme 2 jakoisen kuntosaliohjelmasi perusteellisesti läpi, sisältäen laite- ja tekniikkaopastuksen.

Kuntosaliohjelmasi jaetaan ylä- ja alavartalon treeneihin.

Viikko 8

Valmennuksesi viimeisellä viikolla
muokkaamme ravinto-ohjelmasi siten että pystyt sujuvasti jatkamaan painonpudotusta valmennuksen jälkeenkin.
Teemme myös valmennuksestasi yhteenvedon, otamme viimeiset mitat ja muutoskuvat.

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja varataan sinulle aika MAKSUTTOMAAN alkukartoitukseen